8 cách massage đẹp da tại nhà: Giúp gương mặt thư giãn, bớt mệt và trông tươi hơn
Massage mặt không phải là cách giúp da đẹp lên ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu thực hiện đúng, đây là bước chăm sóc hỗ trợ khá tốt cho làn da và vẻ ngoài của gương mặt. Massage có thể giúp cơ mặt thư giãn, giảm cảm giác căng cứng, khiến khuôn mặt trông mềm hơn, bớt mệt mỏi hơn và dễ chịu hơn sau một ngày dài.
Nhiều người chăm skincare kỹ nhưng lại bỏ qua yếu tố căng cơ mặt. Trong khi đó, vùng hàm, chân mày, thái dương, da đầu hay sau tai đều có thể ảnh hưởng đến cảm giác nặng mặt, nhức đầu nhẹ và vẻ mệt mỏi. Vì vậy, massage đẹp da không chỉ là vuốt kem trên má, mà còn là cách giúp gương mặt được thả lỏng toàn diện hơn.
Vì sao massage đúng điểm lại giúp gương mặt trông tươi hơn?
Massage đúng điểm giúp mặt trông tươi hơn
Khi cơ mặt và các vùng liên quan như da đầu, hàm, cổ bị căng, gương mặt thường dễ có cảm giác nặng nề, thiếu linh hoạt và trông mệt hơn bình thường. Massage nhẹ nhàng có thể hỗ trợ:
-
Giúp cơ mặt thư giãn hơn
-
Giảm cảm giác căng, nặng ở một số vùng
-
Hỗ trợ lưu thông bề mặt da tốt hơn
-
Giúp các bước dưỡng da dễ chịu hơn.
Massage không thay thế mỹ phẩm hay điều trị da, nhưng có thể là bước bổ trợ giúp gương mặt nhìn thư thái và tươi tỉnh hơn.
Nguyên tắc cần nhớ trước khi massage mặt
-
Rửa tay sạch trước khi chạm lên mặt
-
Có thể dùng một lớp kem dưỡng hoặc dầu massage mỏng để giảm ma sát
-
Luôn làm với lực nhẹ đến vừa, không kéo căng da mạnh tay
-
Không massage trực tiếp trên vùng đang viêm mụn đau, trầy xước hoặc kích ứng
-
Mỗi lần chỉ cần khoảng 3–5 phút.
8 cách massage đẹp da tại nhà
1. Massage thả lỏng cơ hàm để gương mặt bớt căng
Massage giúp thư giãn cơ
Đây là động tác rất đáng thử nhưng thường ít được chú ý. Nhiều người có thói quen siết hàm khi stress, tập trung làm việc hoặc ngủ không ngon. Khi cơ hàm căng, khuôn mặt dễ trông mệt và thiếu mềm mại.
- Cách thực hiện:
Đặt hai ngón tay vào vùng cơ ngay trước tai. Há miệng nhẹ, sau đó khép lại chậm. Vừa thực hiện vừa day tròn rất nhẹ trong khoảng 30–45 giây mỗi bên. Sau đó vuốt nhẹ từ góc hàm xuống hai bên cổ.
- Tác dụng nổi bật:
Giúp vùng hàm bớt gồng, khiến gương mặt nhìn thư hơn. Phù hợp với người hay căng thẳng hoặc có thói quen nghiến răng, siết răng.
2. Massage sau tai để mặt bớt nặng vào buổi sáng
Vùng sau tai là một điểm thường bị bỏ quên. Khi ngủ dậy, nhiều người có cảm giác mặt hơi nặng hoặc sưng nhẹ. Massage vùng sau tai và hai bên cổ có thể giúp khuôn mặt cảm thấy nhẹ hơn.
- Cách thực hiện:
Đặt ngón tay sau tai, day nhẹ theo vòng tròn nhỏ trong khoảng 20–30 giây. Sau đó vuốt từ sau tai xuống hai bên cổ. Lặp lại 5–7 lần.
- Tác dụng nổi bật:
Tạo cảm giác mặt nhẹ hơn, nhất là vào buổi sáng hoặc sau một ngày mệt.
3. Massage chân mày để gương mặt bớt nhăn nhíu
Người thiếu ngủ, căng mắt hoặc làm việc trước màn hình nhiều thường có vùng chân mày và giữa hai đầu mày căng cứng. Khi vùng này co liên tục, gương mặt dễ trông mệt hơn.
- Cách thực hiện:
Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ dọc theo đầu chân mày đến đuôi chân mày. Sau đó vuốt từ giữa chân mày ra thái dương. Thực hiện trong khoảng 1 phút.
- Tác dụng nổi bật:
Giúp vùng trán và quanh mắt thư giãn hơn, làm ánh mắt trông mềm hơn.
4. Massage da đầu để hỗ trợ gương mặt thư giãn hơn
Đây là động tác nghe có vẻ không liên quan, nhưng khá hợp lý. Da đầu, trán và thái dương có liên hệ rõ về cảm giác căng. Khi da đầu co cứng, gương mặt cũng dễ bị kéo theo cảm giác nặng và mỏi.
- Cách thực hiện:
Đặt 10 đầu ngón tay lên da đầu. Ấn nhẹ rồi nhấc da đầu lên một chút, tránh dùng móng cào mạnh. Di chuyển từ vùng trán ra đỉnh đầu, rồi xuống sau gáy. Thực hiện khoảng 2–3 phút.
- Tác dụng nổi bật:
Giúp toàn bộ vùng đầu mặt thư giãn hơn, phù hợp để làm vào buổi tối hoặc lúc đầu óc căng thẳng.
5. Massage quanh cánh mũi để khuôn mặt bớt nặng vùng giữa mặt
Massage để giúp thư giãn khuôn mặt
Đây là vùng ít được chú ý nhưng lại dễ tạo cảm giác bí và nặng, nhất là khi bạn thức khuya hoặc hay nghẹt mũi nhẹ.
- Cách thực hiện:
Đặt hai ngón tay ở hai bên cánh mũi. Day tròn rất nhẹ khoảng 20 giây, sau đó vuốt xéo lên gò má rồi ra thái dương. Lặp lại 5–10 lần.
- Tác dụng nổi bật:
Tạo cảm giác dễ chịu cho vùng giữa mặt, đặc biệt vào sáng sớm hoặc khi khuôn mặt trông mệt.
6. Massage kiểu ấn rồi thả để giảm kéo da
Không phải lúc nào massage cũng cần vuốt liên tục. Với làn da nhạy cảm, dễ đỏ hoặc đang hơi khô mệt, kiểu ấn nhẹ – giữ ngắn – thả ra thường dễ chịu hơn.
- Cách thực hiện:
Đặt đầu ngón tay lên từng vùng như trán, má, thái dương, góc hàm. Giữ nhẹ khoảng 3 giây rồi thả ra. Sau đó chuyển sang điểm khác. Thực hiện toàn mặt trong 1–2 phút.
- Tác dụng nổi bật:
Ít làm da bị kéo căng, phù hợp khi bạn muốn thư giãn gương mặt mà không chà xát nhiều.
7. Massage với khăn ấm trước bước dưỡng da
Khăn ấm không thay thế massage bằng tay, nhưng có thể giúp khuôn mặt thư giãn trước, sau đó các động tác massage trở nên dễ chịu hơn.
- Cách thực hiện:
Dùng khăn sạch, ấm vừa phải. Áp nhẹ lên mặt khoảng 10–15 giây. Sau đó dùng tay ấn nhẹ ở má, trán, cằm rồi tiếp tục thoa dưỡng da.
- Tác dụng nổi bật:
Giúp gương mặt bớt căng và dễ chịu hơn, đặc biệt hợp để làm buổi tối.
8. Massage cổ trước, mặt sau để hiệu quả thư giãn rõ hơn
Nhiều người massage mặt rất kỹ nhưng bỏ quên cổ và vai trên. Trong khi đó, nếu cổ đang căng, mặt cũng dễ bị ảnh hưởng theo.
- Cách thực hiện:
Vuốt nhẹ hai bên cổ. Sau đó day nhẹ vai trên và sau gáy khoảng 1 phút. Khi vùng cổ vai đã dịu hơn, tiếp tục massage mặt như bình thường.
- Tác dụng nổi bật:
Giúp toàn bộ gương mặt được thư giãn hơn, không chỉ xử lý phần bề mặt.
Nên massage mặt vào lúc nào?
- Buổi sáng: hợp với các động tác giúp mặt bớt nặng như massage sau tai, quanh cánh mũi, cổ hoặc chân mày.
- Buổi tối: phù hợp với massage cơ hàm, da đầu, khăn ấm hoặc kiểu ấn rồi thả vì giúp thư giãn rõ hơn.
Không cần làm đủ cả 8 động tác mỗi ngày. Chỉ cần chọn 2–4 động tác phù hợp là đủ.
Gợi ý quy trình massage đẹp da 3 phút:
-
30 giây day cơ hàm
-
30 giây day sau tai
-
30 giây bóp chân mày
-
1 phút massage da đầu
-
30 giây vuốt cổ xuống.
Quy trình này phù hợp cho cả sáng và tối, nhất là khi bạn thấy mặt mệt hoặc nặng.
Ai nên cẩn thận khi massage mặt?
Người bị mụn nên thận trọng khi massage
Nên thận trọng nếu:
-
Da đang viêm mụn nặng, mụn mủ đau
-
Da đang kích ứng, đỏ rát
-
Có vết thương hở hoặc vừa làm thủ thuật da
-
Da quá mỏng, rất dễ đỏ khi chà xát.
Trong các trường hợp này, nên giảm lực, giảm thời gian hoặc tạm ngưng massage cho đến khi da ổn hơn.
Massage đẹp da không chỉ là vuốt vài đường trên má. Nếu làm đúng điểm, đúng lực và đúng lúc, massage có thể giúp gương mặt thư giãn hơn, bớt vẻ mệt mỏi và hỗ trợ làn da trông tươi tắn hơn. Đặc biệt, những vùng như cơ hàm, sau tai, chân mày, da đầu hay cổ là các điểm rất đáng chú ý nhưng thường bị bỏ quên.
