Mụn là nỗi khổ tâm của rất nhiều người, đặc biệt là con gái chúng mình. Cứ sắp tới những ngày "đèn đỏ" thì nỗi khổ tâm ấy lại tăng lên do mụn được dịp "tấn công mạnh mẽ" hơn. Vậy tại sao lại như vậy, cùng các chuyên gia CODOBYE giải đáp ngay nhé!

Nguyên nhân phát sinh mụn trứng cá khi sắp đến kỳ kinh nguyệt hoặc trong những ngày đèn đỏ là do nội tiết tố. Nồng độ estrogen sẽ tăng cao nhất ở giữa chu kỳ rồi sau đó giảm giần. Sau quá trình rụng trứng, buồng trứng bắt đầu sản sinh progesterone, một loại nội tiết tố khác có tác dụng kích thích tuyến bã nhờn. Tuyến nhờn hoạt động mạnh gây ra mụn.

Để mụn trứng cá không xuất hiện và "bùng phát mạnh mẽ" trước và trong kỳ " nguyệt san" thì chúng mình hãy học thuộc ngay các thói quen dưới đây nhé!

1. Luôn làm sạch da bằng sữa rửa mặt phù hợp

Các bạn ơi, chu kỳ kinh nguyệt của chúng mình thường kéo dài khoảng 3-7 ngày, do đó trong thời gian này các bạn cần chú ý chăm sóc da nhiều hơn, làm sạch da để loại bỏ nhờn và vi khuẩn tích tụ trong lỗ chân lông nhé.

Mách bạn: Nên sử dụng sữa rửa mặt thảo dược Codobye Cleanser chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn và lành tính cho da như: Sài đất, ké đầu ngựa, kinh giới, hoàng cầm, … đều có tác dụng làm sạch da, kháng khuẩn và loại bỏ nhờn hiệu quả. Được đánh giá là sản phẩm lành tính và không gây hại cho da, sữa rửa mặt Codobye chính là sự lựa chọn thích hợp dành cho các bạn trẻ có làn da bị mụn đấy.

2. Luôn giữ ẩm tốt cho da trong những ngày đèn đỏ

Da bị nổi mụn trong thời kỳ kinh nguyệt cho thấy bạn có làn da khá nhạy cảm, cần biết cách chăm sóc và cấp ẩm cho da. Bên cạnh đó, trong những ngày này vì mất đi một "lượng máu huyết" nên cơ thể chúng ta thường mệt mỏi và da dẻ khô ráp. Do đó, chúng mình nên chú ý giữ ẩm cho da bằng cách thoa 1 lớp kem dưỡng ẩm da mặt trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, nên tăng cường uống thật nhiều nước trong những ngày này các bạn nhé, nước cần thiết cho cơ thể thanh trừ và đào thải độc tố không chỉ cho da mà còn cho các cơ quan trong cơ thể. Mỗi ngày cần uống 1.5-3 lít nước, uống thêm nước ép trái cây từ cam, táo, lê, cà chua,….

3. Duy trì giấc ngủ đủ giấc

Làn da của chúng mình sẽ xuống cấp trầm trọng chỉ sau một đêm thiếu ngủ, do đó cách tốt nhất là chúng mình nên đi ngủ sớm, ngủ trước 23h và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, không chỉ trong những ngày đèn đỏ đâu nhé. Bên cạnh đó, CODOBYE khuyên bạn đừng quên bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể để bù vào lượng máu huyết đã mất do hành kinh. Nên ăn các thực phẩm như thịt bò, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám,…. nhé!

4. Không tự ý nặn mụn

Da bị nổi mụn trong thời kỳ kinh nguyệt là điều rất bình thường, bạn đừng cố nặn mụn vô tội vạ sẽ làm mụn sưng to gây viêm, hình thành thâm mụn mà thôi. Thay vào đó hãy sử dụng kem trị mụn trứng cá CODOBYE để chấm lên các nốt mụn giúp kháng viêm và ngừa thâm nhé!

5. Giảm stress, thư giãn nhẹ nhàng

Bác sĩ da liễu Margarita Lolis đã chứng minh rằng: “Stress không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến mụn, nhưng lại là nguyên nhân khiến các hormone Cortisol sản sinh mạnh mẽ, tạo điều kiện cho cơ thể bị nổi mụn”. 

Nếu bạn giữ tình trạng stress kéo dài, sẽ làm cho làn da trở nên yếu đi, da bạn mất khả năng tự bảo vệ và phục hồi da, tất cả điều này sẽ khiến vấn đề mụn trở nên tồi tệ hơn. Hãy để cho cơ thể được thư giãn nhẹ nhàng, tránh căng thẳng để hạn chế sự sản sinh của hormone Cortisol.

6. Ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố bạn cần quan tâm để chăm sóc cơ thể và cũng là cách chăm sóc da mụn một cách tốt nhất. Để ngăn ngừa mụn lây lan trong những ngày “đèn đỏ”, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung nhiều thịt, cá, các loại rau củ quả, trái cây,… để tăng cường sức đề kháng. Uống nhiều nước để tránh mất nước, thanh lọc cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Những thực phẩm cần hạn chế nạp vào cơ thể trong thời gian thay đổi nội tiết tố này: 

• Protein: Protein sẽ làm tăng hormone testosterone trong cơ thể.
• Các loại thức ăn có chất kích thích như nước đá, cà phê, ớt,…
• Đường: Đường sẽ làm tăng lượng insulin. Mức insulin cao sẽ kích thích buồng trứng sản sinh ra nhiều testosterone trong cơ thể.
• Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ sẽ gây tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

7. Hạn chế makeup và sử dụng sản phẩm có thành phần gây bí tắc lỗ chân lông

Hạn chế tối đa việc trang điểm trong kỳ đèn đỏ giúp lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Tránh được tác nhân gây bít lỗ chân lông, sinh ra mụn. 

Để giảm thiểu tối đa mụn bị viêm, sưng, ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn ẩn dưới da trong ngày đèn đỏ. Bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm có thành phần làm bít tắc lỗ chân lông. Một số thành phần gây tắc lỗ chân lông cao như: Algae Extract (chiết xuất tảo biển), Carrageenan, Hexadecyl, Alcohol, Isocetyl, Stearate, Isopropyl, Isostearate…