Thực phẩm mát gan, thanh lọc cơ thể ngăn ngừa mụn hiệu quả

Cả nhà biết không? Chế độ ăn uống và sinh hoạt thất thường của chúng mình chính là nguyên nhân khiến cho các độc tố tích lũy lại trong gan và gây nên mụn trứng cá. Do đó, các chuyên gia khuyên chúng mình mỗi ngày nên dùng các loại thực phẩm mát gan giải độc để giúp thanh lọc gan từ đó ngăn ngừa và trị mụn tốt hơn từ bên trong.

Trong bài viết này, cả nhà hãy cùng CODOBYE ghi chép lại 10 loại thực phẩm nên dùng hằng ngày để giải độc gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả nhé!

Thực phẩm mát gan, thanh lọc cơ thể ngăn ngừa mụn hiệu quả

1. CÁC LOẠI RAU XANH

Diệp lục tố có chứa trong các loại rau xanh là phương pháp trị mụn hiệu quả vì các chất diệp lục này khiến các chất độc hại được đào thải ra ngoài cơ thể qua đường mồ hôi và nước tiểu. Vì vậy, hãy ăn thật nhiều rau xanh trong khẩu phần dinh dưỡng của mình nhé!

2. QUẢ ÓC CHÓ

Hàm lượng cao axit béo omega-3 và glutathione trong quả óc chó là những dưỡng chất rất cần thiết và hữu ích hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả và thuận lợi. Bên cạnh đó, axit arginine trong óc chó còn có tác dụng giúp gan loại bỏ nhanh chóng các amoniac có hại ở hệ tiêu hóa.

3. HÀNH TÂY VÀ TỎI

Flavonoid có trong hành tây và tỏi giúp sản xuất glutathione - một trong những chất giúp chống oxy hoá cho gan. Chúng cũng kích thích gan tạo ra các enzyme để thải chất độc hại ra khỏi hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, hai loại thực phẩm này có tính chất chống khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Do vậy, hãy sử dụng chúng mỗi ngày như các sản phẩm trị mụn hiệu quả, bạn nhé!

4. CÁC LOẠI TRÁI CÂY CÓ MÚI

Các loại trái cây có múi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn bởi chúng chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hoá. Hợp chất mạnh mẽ này giúp hoạt hóa các enzyme trong gan để chuyển các chất độc thành dạng hòa tan trong nước. Điều này có nghĩa là tất cả các chất ô nhiễm có thể dễ dàng rửa trôi khỏi cơ thể của bạn.

5. NƯỚC CHANH

Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh, một chút muối biển, mật ong. Uống hỗn hợp này để tăng mức năng lượng trong ngày và giúp ruột hoạt động tốt hơn, làn da mịn màng hơn.

6. SỮA CHUA

Sữa chua cũng được xem là sản phẩm trị mụn thanh lọc cơ thể hiệu quả vì có chứa probiotic, giúp cung cấp lợi khuẩn lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của hệ thống đường ruột, tiêu hóa tốt hơn và tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể. Về cơ bản, sữa chua mang vi khuẩn tốt vào ruột của bạn, tiêu hóa tốt hơn sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố.

7. SỮA ĐẬU NÀNH

Các thành phần như glycosides, isflavones, protein có trong sữa đậu nành giúp cho việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn, từ đó một phần chất béo được loại bỏ, giữ cho gan không bị mắc các bệnh về dư thừa mỡ như gan nhiễm mỡ.

8. TRÀ XANH

Trong lá trà xanh có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa có tên gọi là catechins vừa có khả năng thanh lọc gan thận vừa có lợi cho hệ tiêu hoá. Vì vậy thường xuyên uống nước trà là một trong những phương pháp trị mụn giải độc gan nhanh nhất. Caffeine trong trà xanh còn có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm trướng bụng, ngăn chặn sự giữ nước trong cơ thể.

9. HỌ NHÀ BƯỞI

Họ nhà bưởi bao gồm: Bưởi, chanh, cam, quýt….các loại thức ăn này dẫn đầu về việc cung ứng Vi-Ta-Min C thiên nhiên rất tốt có cơ thể, giúp tăng cường các bước giải độc mát gan, lợi tiểu. Hằng ngày, bạn hãy bổ sung một ly nước ép từ bưởi hoặc cam, chanh …sẽ giúp tăng cường quá trình tạo nên enzyme giúp giải độc gan cực kì hay.

Thực phẩm chức năng viên uống trị mụn Codobye

10. THỰC PHẨM CHỨC NĂNG VIÊN UỐNG TRỊ MỤN

Viên uống trị mụn đa phần đều hoạt động trên nguyên lý điều trị mụn từ bên trong cơ thể, nó đánh trực tiếp vào các yếu tố làm phát sinh mụn như: Nóng gan, nóng thận, hệ bài tiết kém khiến cơ thể bị nhiễm độc, giúp thanh lọc và tăng cường thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài,…Do vậy cả nhà có thể sử dụng viên uống trị mụn đẹp da mỗi ngay để ngăn ngừa và trị mụn trứng cá nhé!

Hy vọng với các chia sẻ trên đây sẽ mang đến cho cả nhà những kiến thức ngăn ngừa và trị mụn hữu ích nhé ạ!