Da nhờn và mụn nên ăn gì để khỏe đẹp?

Phải thừa nhận rằng, bên cạnh các sản phẩm trị mụn hiệu quả thì các các loại thực phẩm ăn uống cũng có tác dụng không nhỏ đến làn da của chúng ta. Hiểu được điều này, trong bài viết dưới đây các chuyên da trị mụn CODOBYE sẽ chia sẻ cho các bạn những loại thực phẩm cần thiết nhất cho làn da nhờn và mụn nhé!

Da nhờn và mụn nên ăn gì để khỏe đẹp?

Da dầu khiến cho việc trang điểm rất khó khăn, lại dễ bị mụn đầu đen và trứng cá. Đã thế, da nhờn luôn tiết ra những chất bã dầu thừa làm khuôn mặt bạn luôn bóng nhoáng. Yếu tố môi trường hay chế độ ăn uống và cách sinh hoạt là một torng những nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn trong da hoạt động mạnh hơn. Do đó, bên cạnh các sản phẩm trị mụn hiệu quả thì việc thay đổi chế độ ăn uống cũng cải thiện được rất nhiều tình trạng da nhờn và mụn. Dưới đây là một số thực phẩm dành riêng cho các bạn có làn da nhớn và mụn:

1. RAU XANH LÁ ĐẬM
Những bạn sở hữu làn da nhờn nên thường xuyên bổ sung thêm vào khẩu phần ăn của mình hằng ngày nhiều rau xanh để cung cấp vitamin C và các khoáng chất cần thiết để hạn chế chức năng tiết bã nhờn nhiều hơn. Các khoáng chất có trong rau xanh cũng hạn chế chất chống oxy hóa, ngăn ngừa da dão hóa sớm. CODOBYE khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh hơn để có được những cải thiện về làn da.

Một số loại rau dễ ăn và tốt cho da nhờn như: Rau chân vịt, trà xanh, giá đỗ, rong biển, súp lê, dưa leo, lá bồ ngót, rau bina…

Nên thường xuyên bổ sung thêm vào khẩu phần ăn của mình hằng ngày nhiều rau xanh

2. CÁC LOẠI HẠT, ĐẬU
Các loại đậu không những chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà theo nghiên cứu cũng cho thấy vitamin E có trong các loạt hạt, đậu sẽ giúp ta cải thiện được tình trạng da nhờn, mụn trứng cá, mụn bọc… Những loại hạt khuyến khích các bạn sở hữu làn da dầu nên dùng như: Hạnh nhân, óc chó, hạt điều . Những loại hạt này được ví như vị cứu tinh thần thánh cho làn da dầu đấy!

3. DẦU CÁ
Hãy ăn thật nhiều cá. Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn. Omega 3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ.

4. ĂN THỰC PHẨM ÍT ĐƯỜNG
Bên cạnh các thực phẩm cần bổ sung trên đây, thì những ai sở hữu làn da dầu và mụn nên hạn chế ăn bánh quy, kẹo ngọt, đồ nhiều đường và ngọt chính là kẻ thù không đội trời chung của làn da dầu, khiến tình trạng dầu thừa càng nhiều hơn, lỗ chân lông bít tắc và sinh mụn. Đối với làn da dầu, khi bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa đường sẽ tạo ra sự cộng hưởng tiêu cực, làm gia tăng quá trình tiết dầu qua lỗ chân lông trên bề mặt da.

Nên ăn thực phẩm ít đường

Để có một làn da khỏe mạnh tự nhiên ít dầu chỉ có một cách tiếp cận toàn diện, đó chính là chế độ ăn uống của riêng bạn. Ăn uống lành mạnh đồng thời tránh những thức ăn không phù hợp với mình có thể giúp bạn thoát khỏi làn da bóng nhờn. Ngoài ra khi làn da bạn bị mụn và nhờn đừng quên lựa chọn cho mình một tuýp sữa rửa mặt trị mụn hiệu quả nữa nhé!

Mách bạn: CODOBYE là dòng sữa rửa mặt chiết xuất từ các loại sữa rửa mặt thiên nhiên được nhiều bạn trẻ ngày nay tin dùng. Với khả năng làm sạch da sâu và loại bỏ nhờn ngay tức thì, CODOBYE nhanh chóng mang đến cho bạn làn da khô thoáng và sạch nhờn.

Sau khi rửa mặt với sữa rửa mặt trị mụn CODOBYE, các dưỡng chất có trong kem dưỡng hay kem bôi trị mụn hiệu quả cũng dễ dàng phát huy hơn!