Bấm huyệt đẹp da: Bí quyết trẻ hóa tự nhiên và thư giãn tinh thần

Bấm huyệt mặt đang trở thành xu hướng làm đẹp tự nhiên được nhiều người yêu thích trong năm 2025. Phương pháp này không chỉ giúp làn da căng mịn, giảm nếp nhăn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Với ưu điểm an toàn, dễ thực hiện tại nhà và tiết kiệm chi phí, bấm huyệt mặt là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn chăm sóc sắc đẹp bền vững.

Nhấn huyệt giúp thon gọn, trẻ hoá da

Trong bài viết này, Codobye sẽ chia sẻ chi tiết về nguyên lý, các huyệt vị quan trọng, lợi ích, quy trình thực hiện cũng như những lưu ý an toàn khi áp dụng.

1. Bấm huyệt mặt là gì? Nguồn gốc và nguyên lý

Bấm huyệt mặt là kỹ thuật dùng ngón tay hoặc dụng cụ tác động lên những huyệt vị nhất định trên gương mặt. Các điểm này giúp kích thích tuần hoàn máu, cân bằng năng lượng và cải thiện sức khỏe theo nguyên lý của y học cổ truyền.

Phương pháp có nguồn gốc từ Trung Quốc và được ứng dụng rộng rãi ở nhiều quốc gia châu Á, trong đó có Việt Nam. Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy bấm huyệt mặt còn giúp giảm căng thẳng và kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể.

2. Các huyệt vị chính trên khuôn mặt

Để bấm huyệt mặt hiệu quả, việc xác định đúng vị trí huyệt là yếu tố quan trọng. Dưới đây là những huyệt phổ biến:

• Ấn Đường (Nằm ở giữa hai đầu lông mày, ngay vùng trán): Giảm đau đầu, thư giãn tinh thần.

• Dương Bạch (Nằm phía trên lông mày, cách khoảng 1 thốn (tầm 1–1,5 cm) so với điểm giữa của lông mày, gần vùng trán): Giảm mỏi mắt, hỗ trợ sáng da.

• Nghinh Hương (Ở hai bên cánh mũi, ngay rãnh mũi – má): Giảm sưng phù, giúp thông mũi và cải thiện hô hấp.

• Nhân Trung (Nằm trên rãnh dọc giữa môi trên và mũi, ngay điểm lõm rõ nhất khi cười): Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ giấc ngủ.

Mỗi huyệt đều có tác động riêng, kết hợp đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tối ưu cho cả da và sức khỏe.

3. Lợi ích của bấm huyệt mặt

Đối với sắc đẹp

• Thon gọn khuôn mặt: Kích thích lưu thông máu, giảm sưng phù, giúp gương mặt thanh thoát hơn.

• Giảm nếp nhăn, chống lão hóa: Tác động nhẹ nhàng lên da giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc.

• Làn da khỏe mạnh, hồng hào: Nhờ cải thiện tuần hoàn máu dưới da.

Theo khảo sát của YouMed, có đến 70% người thực hành bấm huyệt mặt thường xuyên nhận thấy làn da cải thiện rõ rệt chỉ sau 4 tuần.

Đối với sức khỏe

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Bấm huyệt giúp hệ thần kinh được thư giãn.

• Cải thiện hô hấp: Bấm huyệt Nghinh Hương hỗ trợ giảm nghẹt mũi, dễ thở hơn.

• Ngủ ngon và sâu giấc: Huyệt Nhân Trung giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Cách bấm huyệt mặt tại nhà đúng cách

Để có kết quả tốt, bạn nên thực hiện trong không gian yên tĩnh, rửa tay sạch và ngồi thoải mái.

Các bước cơ bản:

Chuẩn bị: Giữ tinh thần thoải mái, hít thở sâu.

Xác định huyệt: Dựa vào sơ đồ hoặc hướng dẫn.

Thực hiện: Dùng ngón tay ấn nhẹ vào huyệt 5–10 giây, lặp lại 3–5 lần.

Kết hợp dụng cụ: Có thể dùng thanh lăn ngọc bích hoặc đá massage để tăng hiệu quả.

Thời gian lý tưởng: 10–15 phút/ngày. Thực hiện đều đặn 2–4 tuần sẽ thấy rõ sự thay đổi.

5. Lịch bấm huyệt mặt gợi ý

Buổi sáng (10 phút): tập trung vào huyệt Ấn Đường, Dương Bạch để tinh thần minh mẫn, giảm mỏi mắt.

Buổi tối (5 phút): bấm huyệt Nghinh Hương và Nhân Trung giúp thả lỏng cơ thể, ngủ ngon hơn.

Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và chăm sóc da cơ bản để tối ưu hiệu quả.

6. Lưu ý khi bấm huyệt mặt

• Không ấn quá mạnh để tránh gây đau hoặc bầm tím.

• Xác định đúng vị trí huyệt trước khi thực hiện.

• Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

• Nếu thấy chóng mặt hoặc khó chịu, cần dừng lại ngay.

Bấm huyệt mặt không chỉ là bí quyết làm đẹp tự nhiên mà còn là phương pháp hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Với cách thực hiện đơn giản, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc da và cơ thể tại nhà.

Hy vọng hướng dẫn chi tiết trên sẽ giúp bạn dễ dàng bắt đầu hành trình làm đẹp an toàn, hiệu quả.

Xem thêm: Bấm huyệt đẹp da, giúp da sáng hồng